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是否应该服用蛋白质饮料？
2007-12-4 16:23:00 来源：无敌魅力健身网 |
如果无法从食物中摄取运动所需的充足蛋白质，那就应该服用补剂。注意别忘了把每天摄入的食物中所含的蛋白质热量加进来，推算出每日摄入量。一个简单的计算方法是记住1、5、10、15、25这几个数字。1代表每份水果中有1克蛋白质，5是一个鸡蛋或一把果仁的蛋白质含量，10代表一杯牛奶或酸奶，15是一小碗豆制品或半小碗奶酪，25则是120克左右的瘦肉所含的蛋白质数量。 |
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人民永远不会忘记——中央领导集体关心体育事业和北京奥运会纪事
7月23日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席胡锦涛和中共中央政治局常委、中央书记处书记、国家副主席习近平......[阅读全文] |
| 中央领导关心体育事业和北 |
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为什么有的人越忙越胖?难道办公室让你食欲增加?为什么有的女人天天吃冰淇淋还不会发胖?为什么你每周去三次健身房还不能把自己塞进小号牛仔裤?与发胖有关的不是食物，而是你的饥饿习惯。从早到晚，不该吃......[阅读全文] |
| 办公室饥饿症让你越来越胖 |
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