HASH是世界性的跑步健身运动，全称是“Hash House Harriers”(简称“Hash"、“HHH”，或“ 3H” )，是一项世界性的休闲活动，起源于1938年马来西亚的吉隆坡，如今在全世界184个国家几千个城市中都有开展。
Hash活动没有固定的成员和组织，也不存在固定的模式，各个城市的具体做法各有不同，但所有的hash都有两个共同的主题:跑步和啤酒，其参加者也因此自称“The running club with a drinking problem”。经过几十年的发展，hash活动已经超越简单的体育锻炼活动，而形成了一种特色鲜明、独具魅力的文化。
一、Hash活动崇尚一种自然健康、团结友爱、积极向上、挑战自我的精神。
Hash中最重要的一件事就是跑步，而且是有趣味、有难度的跑步。每次活动都有一两名参加者志愿充当“兔子”(hare)的角色，事先在野外设置好错综复杂的路线，而自称为猎狗(harriers)的参加者则追踪而至，顶着烈日骄阳或淋着瓢泼大雨，寻找兔子留下的蛛丝马迹。不论是攀山越岭还是涉水过河，是披荆斩麻还是或踏污踩粪，只要是兔子布下的路线，猎狗们就义无反顾地一跑到底，决不偷工减料。这样一两个小时跑下来，不仅锻炼了身体，更磨炼了意志。猎狗们在追踪过程中，每到一个岔路口，都需要分工协作，分头找路，才能最快地找到正确的道路。而遇上沟沟坎坎或荆棘刺丛的时候，参加者更是会伸出手来互相帮助。如果有人迷了路，他不仅会经历一次对自己应变能力的挑战，更将体会到同伴在寻找他的过程中表现出来的团结和友爱。
二、Hash活动体现了一种幽默、开朗、豁达而且自然随意的生活态度。在钢筋混凝土丛林中忙碌的现代人最需要的就是贴近自然，放松紧张的身心，而这也正是参加hash的人们所推崇的生活方式。
幽默可是说是全世界hash参加者的共性。他们最擅长的就是自嘲----自称为“猎狗”，海口的hash参加者还自称为“害虫”，每个人有一个可笑甚至恶心的外号，比如“卖女孩的小火柴”、“肉肉”、“肮脏的鱼”等等。唱歌、讲故事、说笑话、相互捉弄、插科打诨……每一次hash活动都充满欢笑和快乐。
看看沾满泥水的跑鞋和挂满草刺的小腿，畅饮一口冰啤酒高歌一曲，不由得豪气顿生，早不见了办公室里拘谨刻板的模样。新老朋友一起在空旷的野外大声喊叫，放肆地说笑话逗乐子，纵情地歌唱和欢笑，在音乐声中又闹又跳，疲倦的是躯体，而心灵得到了彻底的放松。
Hash活动过程中不准从事商业活动，不准打手机，不准谈工作，所有参加者都以绰号互称，远离铜臭气和复杂的人事关系，为纯真的友谊提供了生长的环境。难怪Hash里面许多人成了意气相投的好朋友之后，才猛然发现原来自己连对方是做什么生意的、有没有结婚都不知道。
Hash活动不以营利为目的，每次活动的结余归入基金供大活动时支出;所有工作都由参加者齐心协力地完成;每期的兔子可以按自己的意愿自由地组织一次跑步。这正是hash的魅力所在:为参加者提供一个可以尽情展现真我的机会。
正是出于对大自然的热爱，Hash参加者们对环境保护尤为重视。空瓶空罐绝对不允许乱扔、垃圾袋必须是可降解塑料做的、不准拈花惹草、不得踩坏庄稼、等等，这些规矩都是每一位hash参加者严格恪守，并在生活中也身体力行的。海口hash的参加者还曾组织过在五指山顶、牙龙湾、尖峰岭等风景点清理垃圾的活动。
三、Hash还是一项各种文化汇集、交流的活动。
Hash活动不仅仅是体育休闲活动。Hash参加者强烈的表现欲在这一宽松的环境中得到鼓励和张扬。他们创造了种种个性鲜明的hash徽标，改编了上千首hash歌曲，制作了不计其数的、风格各异的T恤、帽子、杯垫，出版了大量或精美或简陋然而同样精彩的hash杂志、报纸、宣传册，在Internet上，只要输入“hash”或者“hhh”进行搜索，可以发现成百上千个hash网站。可以说，hash已经有了自己的文化。参加过hash活动后，有人可能会不喜欢这种文化，可是没有人会忘记这样一种文化。它自有它独特的、令人无法忘怀的风味。
在衍生出自己的文化之外，Hash活动从一开始就体现了不同文化的碰撞和交流。第一次hash跑步，就是由旅居马来西亚的英国人组织的。世界各地的hash，吸引了各种各样不同文化的人参加，尤其是旅居当地的外国人。这一点在英美之外的国家的hash中特别明显。因此，hash除了带有明显的英美文化气息外，还成了各种文化交汇融合的活动。像在中国的大多数hash，就成了各种外国人和中国人共同喜爱的活动，英语成为主要的交流手段，而他们的徽标、T恤设计中却透着浓郁的中国文化气息。Hash还是一个全球性的休闲活动，除了各地自有的hash活动，还有定期举行的“泛亚hash”、“泛太平洋hash”等等区域性的活动，每四年还有一次“全球hash”。这种大规模的hash，更是云集来自世界各地的爱好者，无形中也就是一次文化的盛会。Hash活动于生俱来的宽容和自由的特性，为各种不同文化背景的参加者提供了一个平等、宽松、随意、自由发挥的环境。所有的参加者自由地来，自由地去，各人对各人的言行和安全负责，不论国籍、年龄、种族、肤色、职业、教育程度如何，都只是“猎狗”或者“兔子”这两种角色之一种，以绰号相称，甚至真名都不为人知。在“跑步”和“啤酒”这两个主题下，参加者们彻底放下面子和成见，打破各种人为的隔阂和壁垒，真正玩到一块儿，发展友谊，取长补短，尽情展现各自的风采。 |
